Категории

Как делать массаж воротниковой зоны видео

Массаж шейно-воротниковой зоны вакуумными банками "Альпина Пласт"

Классический массаж шейно-воротниковой зоны

 

   Малоподвижный образ жизни, переутомление, усталость и, как следствие, сильные головные боли и проблемы с позвоночником – это основные проблемы огромного количества людей, а особенно работникам офисов. Что же делать? Как помочь своему организму? Можно, конечно, начать заниматься спортом, поменять работу и т.д. Но не каждый может себе это позволить. Значит, нужно искать, как устранить эту проблему. Как оказалось, основная причина заболеваний людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, – длительное напряжение мышц шеи. Поэтому лучшее средство – массаж. Именно массаж шейно-воротниковой зоны способен избавить вас от усталости, убрать чувство напряжения в области шеи и плеч, повысить вашу работоспособность. 

Массаж воротниковой зоны

  Данный вид массажа способен устранить сильную головную боль и прочие неприятные ощущения, связанные с нею. Воздействие на мышцы шеи благоприятно влияют на кровообращение и рефлекторные зоны, что улучшает работу всех внутренних органов. Конечно, не каждый сможет позволить себе ежедневные посещения массажного кабинета, да в этом нет и необходимости, ведь одного раза в неделю достаточно для того, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Конечно, эффективность массажа зависит непосредственно от специалиста, который будет вам его делать. К выбору мастера стоит подойти очень серьезно и ответственно, поскольку совсем немного профессионалов данного типа массажа. Хотя этот вид не отличается особой сложностью и его вполне можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо изучить несколько несложных движений и в точности соблюдать технику. А поможет вам в этом автор видео урока «Массаж шейно-воротниковой зоны», который подробно расскажет вам все секреты данного вида массажа и научит вас применять полученные знания на практике. 

Уроки массажа шейно воротниковой зоны

  Посмотрев видео и изучив изложенный материал, вы навсегда забудете о головной боли и проблемах шейного отдела позвоночника и будете чувствовать себя намного лучше.

 

Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео: MPEG2 Video 720x576 9000Kbps [Video]
Аудио: Dolby AC3 48000Hz stereo 192Kbps [Audio]

 

Источник: http://uroki-online.com/health/massage/1743-massazh-sheyno-vorotnikovoy-zony-obuchayuschiy-urok.html

И снова о главном: видео урок, как делать массаж шейно-воротниковой зоны

Сегодня можно встретить немало предложений об услугах массажистов. Видов массажа существует множество.

Выделяются отдельные виды по месту локации. Массаж шейно воротниковой зоны – одна из популярных и востребованных услуг.

На интернет-сайтах клиник обычно можно найти немало информации о пользе такого массажа, о том, как эта процедура поможет решить многие проблемы со здоровьем.

В большинстве случаев массаж шейно воротникового отдела позвоночника носит не самостоятельный характер и является частью комплексной терапии.

Введение

Клиенты выкладывают немалые суммы за профессиональную медицинскую помощь. На самом деле работа с такой зоной, как шейный отдел позвоночника, относится к допустимым и рекомендованным для самомассажа шеи.

Изучив несложную технику, можно с помощью массажа шеи ликвидировать головные боли, снимать усталость и напряжение.

Ведь если хрустит шея при повороте головы — это явный признак остеохондроза. Наши уроки массажа шейно воротниковой зоны вам в этом помогут.

Поскольку в шейном отделе сосредоточены нервные окончания, связанные с органами зрения, ежедневный самомассаж этой области просто необходим тем, чья работа связана с высокой зрительной активностью.

Очень коварным является тот факт, что некоторые проблемы, связанные с шейно воротниковой зоной, зачастую воспринимаются людьми как отдельные заболевания, и лечатся совершенно не так, как следовало бы.

Те же головные боли и прочие неприятные ощущения: зачастую они связаны с застойными процессами именно в шейном отделе позвоночника.

Воротниковая зона физиологически является наименее подвижной. А в союзе с современным малоподвижным образом жизни, эта область позвоночника у большинства подвергается отечности, защемлениям и т.д.

Отсюда недостаточный приток крови и кислорода в мозг. И только единицы не ограничиваются симптоматическим лечением с помощью обезболивающих препаратов и обращаются за более глубоким обследованием для выявления причин своих проблем со здоровьем.

В домашних условиях данную процедуру можно провести самостоятельно, используя электрический массажер для плеч и шеи. Несомненно, руки мастера принесут гораздо больше пользы, но это лучше чем ничего не делать.

Показания и противопоказания

Прежде чем изучать техники и просматривать видео, как осуществляется массаж шейного отдела позвоночника, следует обозначить показания и противопоказания к такой процедуре.

Существует ряд состояний, когда даже самостоятельное воздействие массированием может привести к совершенно противоположным последствиям.

Показаниями к массажу шейно-воротниковой зоны являются такие случаи:

  1. снятие усталости и общее расслабление в конце рабочего дня, либо в течение дня, во время перерыва;
  2. снятие усталости вследствие длительной статической нагрузки на шейный отдел либо после физических нагрузок на плечевую зону и область шеи;
  3. снятие головной боли;
  4. профилактика/лечение невралгии, неврастении (гипер и гипостенический тип), невритов, плекситов и т.п.;
  5. борьба с нарушениями сна;
  6. эффективно в борьбе за понижение артериального давления (при незначительном повышении).

Есть и более существенные проблемы, заболевания, когда массаж шейно воротниковой зоны рекомендуется по медицинским показаниям.

Помимо регулярного прохождения сеансов у профессионального массажиста, будет полезно уметь самостоятельно делать его в домашних условиях.

Данная процедура помогает в борьбе с такими заболеваниями, как хондроз, артроз и сколиоз в данном отделе позвоночника, а так же с постинсультной реабилитацией.

А чем лечить хондроз шеи спросите вы? На ранних стадиях заболевания, описанная в этой статье процедура, вполне справится с недугом.

На данный вид массажа распространяются следующие противопоказания:

  1. онкологические заболевания;
  2. декомпенсация функций некоторых органов (сердца, почек, печени);
  3. заболевания кроветворной системы, сопровождаемые нарушениями систем гемостаза, тромбозом;
  4. высокое артериальное давление;
  5. повышенная температура тела вследствие протекания воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и т.п.;
  6. поражение инфекцией кожных покровов в данной области, либо хронический дерматоз.

Техника массажа

Приемы при выполнении массажа шейно-воротникового отдела:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Эти способы воздействия отличаются амплитудой и прилагаемыми усилиями. Одни носят расслабляющий характер, подготавливающий к другим приемам, а следующие оказывают более сильное воздействие, дают тонизирующий эффект.

Поглаживание обычно начинает и завершает сеанс. Амплитуда этого приема максимальная, сила приложения умеренная.

Поглаживания необходимо выполнять поочередно обеими руками, сверху вниз. Кисти рук массажиста должны быть расположены так, чтобы большие пальцы смотрели перпендикулярно остальным и массировали центральную часть шеи.

Остальные пальцы массажиста охватывают и обрабатывают боковые стороны.

На разминание приходится в среднем около 60% всего массажного сеанса. Выполняться разминание может несколькими способами:

  1. одной рукой: тут выполняется захват мышцы, и далее, начиная с затылка, необходимо вести ее вниз вдоль позвоночного столба, прижимая с умеренным усилием к кости и одновременно немного смещая;
  2. двумя руками: мышца захватывается с двух сторон от позвоночника и ведется вниз вдоль него; при повторном проходе движение производится вниз и в стороны к надплечьям;
  3. двумя руками, аналогично предыдущему пункту, но с тем отличием, что одна рука массажиста смещает мышцу к себе, а другая от себя;
  4. подушечками больших пальцев: движения круговые, вдоль позвоночника, сверху вниз, остальные пальцы не участвуют.

При разминании важно прилагать ровно столько усилий, чтобы не доставлять ни малейших болевых ощущений и дискомфорта пациенту.

Растирание призвано согревать мышцы, делать их эластичными, податливыми, снизить неприятные ощущения которые могут возникнуть от применения других техник.

Растирание выполняется интенсивно, и в чередовании с поглаживанием. Проводится растирание обеими руками, как бы постоянно повторяющими одни и те же движения. Растирание шеи может выполняться подушечками пальцев.

Вибрация выполняется прерывисто или беспрерывно, обеими руками, ритмично, равномерно. Также и как другие приемы, вибрация не должна доставлять дискомфорта и причинять боль пациенту.

Для осуществления этого приема прерывисто массажист должен отрывать руки от массируемой поверхности. Для беспрерывной вибрации осуществляются колебательные движения руками, без отрыва от поверхности.

В воротниковом отделе вибрация выполняется сжатыми в кулак всеми пальцами, либо ладонью.

Схема массажа шейно воротниковой зоны

Сеанс массажа шейно воротникового отдела позвоночника проводится примерно по следующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, растирание, вибрация, поглаживание.

Поглаживание всегда начинает и оканчивает сеанс, а разминание составляет большую его часть. Все приемы выполняются только сверху вниз.

Первый проход выполняется вертикально, следующий по линии к предплечьям. Ни в коем случае не выполняются движения снизу вверх.

Прежде чем приступить к массажу, убедитесь, что «пациент» размещен правильно. Для массажа воротниковой зоны не обязательно класть пациента горизонтально, кушетка не нужна.

Посадите пациента на табурет перед столом. На столешницу положите небольшую подушку. Пусть пациент упрется в нее лбом в подушку, руки размещает перед собой.

Если подушки нет, можно положить голову на кисти рук. Подбородок пациента прижат в направлении к груди.

Начиная сеанс с поглаживания, переходить к последующим приемам необходимо плавно, постепенно усиливая давление.

О том, как выполняются приемы, и как выглядит сеанс массажа шейно воротниковой зоны можно посмотреть следующее видео:

Польза (эффект от массажа)

Основная польза от массажа шейно воротниковой зоны заключается в том, что он позволяет нормализовать кровообращение, ликвидировать застойные и отечные процессы в мышцах шейного отдела.

Попутно к данной процедуре можно добавить массаж головы для роста волос. Продолжительность сеанса немного увеличится, но пользы пациенту он принесет значительно больше. Очень удобный и полезный ход в привлечении клиентов.

Массаж снимает усталость, скованность. В результате таких сеансов уходят болевые ощущения из области шеи и спины, снимается гипертонус спинных мышц, корректируется осанка, повышается эластичность мышц, общие показатели проводимости нервной системы, улучшается работоспособность спинных и шейных мышц.

Стоимость процедуры

Если необходим массаж воротникового отдела не только из соображений профилактики, а и по медицинским показаниям, необходимо регулярно проходить сеансы.

Цены на эту процедуру в салонах Москвы варьируются в пределах от 700 до 1000р. за сеанс (20 или 30мин). Стоимость массажа шейно воротниковой зоны вполне оправдана, так как польза, которую несет эта процедура очень большая.

Своевременное обращение за помощью, а также регулярные самостоятельные процедуры помогут вам надолго сохранить здоровье позвоночника.

Поделиться:

Источник: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/osnovnye-priemy-i-texnika.html

Как делать массаж шейно воротниковой зоны: основные приемы и техника выполнения

Наша семья выжила только благодаря бабушке Шарлоте – папиной маме. Она была немкой по происхождению, и потому прививала нам железную дисциплину. В первую, самую страшную зиму 1941–1942 годов ленинградцам выдавалось по 125 граммов хлеба – этот маленький кусочек надо было растянуть на весь день. Некоторые сразу съедали суточную норму и вскоре умирали от голода, потому что есть больше было нечего. Поэтому бабушка весь контроль над нашим питанием взяла в свои руки. Она получала по карточкам хлеб на всю семью, складывала его в шкаф с массивной дверцей, запирала на ключ и строго по часам выдавала по крошечному кусочку. У меня до сих пор часто стоит перед глазами картинка: я, маленькая, сижу перед шкафом и умоляю стрелку часов двигаться быстрее –настолько хотелось кушать… Вот так бабушкина педантичность спасла нас. Понимаете, многие были не готовы к тому, с чем пришлось встретиться. Помню, когда осенью 1941 года к нам зашла соседка и попросила в долг ложечку манки для своего больного ребёнка, бабушка без всяких одолжений отсыпала ей небольшую горсточку. Потому что никто даже не представлял, что ждёт нас впереди. Все были уверены, что блокада – это ненадолго и что Красная армия скоро прорвёт окружение. Да, многие погибли от обморожения. Потому у нас в квартире постоянно горела буржуйка. А угли из неё мы бросали в самовар, чтобы всегда наготове был кипяток – чай мы пили беспрерывно. Правда, делали его из корицы, потому что настоящего чая достать уже было невозможно. Ещё бабушка нам выдавала то несколько гвоздичек, то щепотку лимонной кислоты, то ложечку соды, которую нужно было растворить в кипятке и так получалось «ситро» – такое вот блокадное лакомство. Другим роскошным блюдом был студень из столярного клея, в который мы добавляли горчицу… Ещё настоящим праздником становилась возможность помыться. Воды не было, поэтому мы разгребали снег – верхний, грязный, слой отбрасывали подальше, а нижний собирали в вёдра и несли домой. Там он оттаивал, бабушка его кипятила и мыла нас. Делала она это довольно регулярно, поскольку во время голода особенно опасно себя запустить. Это первый шаг к отчаянию и гибели. Во вторую зиму с продуктами действительно стало легче, потому что наконец наладили их доставку в город с «Большой земли». Но лично мне было тяжелее, потому что любимой бабушки уже не было рядом. Её, как потомственную немку, выслали из Ленинграда куда-то в Сибирь или в Казахстан. В эшелоне она умерла... Ей было всего лишь 68 лет. Я говорю «всего лишь», поскольку сейчас я значительно старше её. Меня тоже могли выслать из города, но родители к тому времени смогли записать меня как русскую и потому я осталась. …На сборный пункт бабушку ходила провожать моя мама. Там перед посадкой в эшелон на платформе стояли огромные котлы, в которых варили макароны. Бабушка отломала кусок от своей пайки и передала нам. В тот же день мы сварили из них суп. Это последнее, что я помню о бабушке. Вскоре после этого я заболела. И мама, боясь оставить меня в квартире одну, несколько дней не выходила на работу на свой гильзовый завод, за что была уволена и осталась без продуктовых карточек. – Мы бы действительно умерли с голоду, но случилось чудо. Когда-то очень давно мама выкормила чужого мальчика – у его мамы не было молока. Во время блокады этот человек работал в горздраве, как-то нашёл маму и помог ей устроиться бухгалтером в ясли. Заодно туда определили и меня, хотя мне тогда уже было почти восемь лет. Когда приходила проверка, меня прятали в лазарет и закутывали в одеяло. Я, конечно, говорю внукам, но им трудно это понять, как и любому человеку, не убедившемуся лично, какая это трагедия –война. Прошло столько лет, но эхо блокады продолжает звучать во мне. Например, я не могу видеть, если в тарелке что-то осталось недоеденное. Говорю внуку: «Положи себе столько, сколько сможешь съесть, лучше потом ещё добавочку возьмёшь». Он сердится – дескать, вечно бабушка лезет со своими причудами. Просто он, как нормальный человек мирного времени, не может представить, что эта крошечка хлеба может вдруг стать спасением от смерти. ©Алиса Фрейндлих

Источник: https://ok.ru/video/5675812096
Похожие посты