Категории

Ночная медитация

Метод Сильва - вечерняя медитация

Ночная Медитация

Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за день усталость и отправиться в царство Морфея спокойным и умиротворённым.

Как медитировать

Техника вечерней медитации доступна каждому человеку. Главные принципы — следить за дыханием, визуализировать правильные образы и полностью расслабиться.

Особенности техники:

  1. Перед сном, когда снимаете с себя одежду, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они сделаны из негатива, усталости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение дня. Мысленно сбросьте их и сделайте глубокий, осознанный вдох. Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело стало невероятно лёгким
  2. После этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но следите при этом, чтобы веки были расслабленными. Делайте глубокие вдохи и сильные, мощные выдохи, сопровождающиеся громким звуком «ОХ!». Концентрируйтесь на ощущениях, которые возникают в процессе
  3. После этого вы должны почувствовать полное расслабление. Если удалось, значит, все делаете правильно
  4. Поймайте мгновение полного и абсолютного расслабления, а затем остановитесь. Задержите дыхание, но сохраняйте расслабленное состояние, не напрягайте тело совершенно. Почувствуйте, как остановилось время, замерло всё внутри вас
  5. В момент остановки происходит подключение к глубокому источнику вашей ментальной сущности, раскрывается мощный канал энергии
  6. После нужно сделать глубокий вдох через нос. Но опять же — не напрягайтесь, вы не должны прилагать ни малейшего усилия. Усилие вы прилагаете лишь во время выдохов, пытаясь полностью избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и позвольте телу легко принять вдох
  7. В этот момент обычно тело занимает наиболее комфортное для него положение, наполняется спокойной энергией и готовится ко сну
  8. Прилягте и освободите сознание от любых мыслей. Это очень просто сделать, если сумеете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к малейшим ощущениям и сигналам тела
  9. Согласно философии Ошо, вдох подобен жизни, а выдох — смерти. Мгновение между вдохом и выдохом и есть жизнь, её кульминация. Постарайтесь это прочувствовать

Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы можете регулярно, она подходит на каждый день. Важно уделять практике не менее двадцати минут. После этого вы быстро заснёте, будете видеть приятные и красочные сны. Тело за ночь отлично восстановится, а вы проснётесь полностью отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для последующего активного, насыщенного дня.

Польза и цель медитаций Ошо

Приступая к любой духовной практике, вы должны чётко осознавать, для чего она вам нужна, и каких результатов можно добиться с её помощью.

В чем польза вечерних медитаций:

  • Они спасают от бессонницы, помогают легко погрузиться в царство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание полностью освобождается от посторонних мыслей, мешающих заснуть
  • Человек может начать видеть яркие, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство тревоги, потому что в процессе медитации вы избавляетесь от всевозможных страхов и других негативных блокировок
  • Вы начнете высыпаться за относительно небольшое время сна. Освободится время для решения насущных проблем, бодрствуя, вы начнете чувствовать себя значительно лучше
  • За счет улучшения качества сна повышается работоспособность, растет уверенность в себе и собственных силах
  • А если дополнять вечерние медитации другими, часто заниматься духовными практиками и делать это регулярно, можно достичь следующих результатов:
  • Вы научитесь самостоятельно снимать с себя колоссальную психологическую нагрузку, которой подвергается практически каждый человек в повседневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на замену им в жизнь войдёт гармония
  • Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их правильно, и действовать по велению души
  • В зависимости от цели медитации настроите себя на мощное энергетическое излучение: научитесь привлекать любовь, деньги, крепкое здоровье. Но это умение приходит только с практикой
  • Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться успеха в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от негативных эмоций и чувств, снимать энергетические блоки и зажимы, что благоприятно сказывается абсолютно на всех сферах жизни человека
  • Почувствуете, что значит обрести гармонию, научитесь осознанности, появится ощущение счастья в моменте
  • Избавитесь от груза прошлого и перестанете со страхом смотреть в будущее. Сможете жить настоящим, ставить правильные цели и достигать их правильными способами
  • Поймёте, что для вас действительно важно, а чему вы раньше придавали избыточное значение

Посмотрите видео про вечерние медитации Ошо:

Другие медитации Ошо

Великий учитель оставил после себя огромное учение и большой список духовных практик. Кроме вечерних медитаций есть и другие:

  • Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на четырех уровнях
  • Натарадж — активная танцевальная медитация, которая выполняется в три этапа
  • Чакровое дыхание — особая дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
  • Аум — самая мощная и продолжительная медитация из 12 стадий
  • Золотой цветок — утренняя практика, выполняется сразу после пробуждения, чтобы наполниться энергией и силами для активного дня
  • Сердечная — раскрывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
  • Третий глаз — развивает интуицию и раскрывает дар предвидения

Важно: если хотите достичь результата, заниматься следует регулярно. Тогда постепенно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.

Источник: https://TayniyMir.com/meditatsiya/vechernie-osho.html

Вечерние медитации Ошо: техника и польза

ЛУННОЕ РЕЙКИ - чудесная настройка!

Все женщины, инстинктивно связаны с энергией Луны. Связь между женской психологией и ночным светилом очевидна, так же, как продолжительность женского физиологического цикла и беременности. У Луны есть месячные циклы - как и у нас. В Лунном Рейки мы соединяемся с энергией Лунных Богинь. Самый значимый символ женской энергии в Солнечной системе – это Луна. Поскольку Луна отражает свет Солнца, бледный орб в ночном небе представляет женскую, отражающую натуру, ее внутренний ответ миру.

Лунное Рейки позволит вам сбалансировать эмоциональное состояние, регулировать гормональный фон и менструальный цикл, обрести стройность, будет способствовать исцелению женских и мужских болезней, зачатию и рождению здорового ребёнка, устранению материальных проблем.

В системе Лунного Рейки 6 ступеней:
 

1. Вы будете настроены на целительные энергии Луны и символ Луны.

2. Ваша связь с Луной усилится. Вы получите Символ Плодородия, Символ Менструации и Символ Снижения Веса.

3. Ваша способность ченнелировать энергии Луны ещё более усилится. Вы сможете передавать настройки Лунного Рейки 1-3 уровней.

4. Лунная богиня Артемида – защитница женщин, богиня плодородия, деторождения и урожая.

5. Лунная богиня Селена (Диана) – подруга и утешительница женщин. Она поможет справиться с эмоциональными проблемами.

6. Лунная богиня Геката – богиня Новолуния, магии, смерти и возрождения. Она поможет вам принять решение, сделать выбор, устранить негативные влияния и программы.

Стиль изложения автора сохранён. Мнение
редакции может не совпадать с мнением автора.

Источник: https://www.aum.news/video-materialy/2896-nochnaya-meditaciya-lunnoe-reyki

Ночные медитации

Почему медитация ночью не рекомендуется новичкам? Если вы только начинаете постигать все тонкости медитативных процессов, то выбирайте самое удобное для себя время. На первом этапе очень тяжело найти пару минут для того, чтобы отложить все дела в сторону, сесть в позу лотоса и прогнать мысли прочь. Раннее утро или поздняя ночь являются лишь дополнительными преградами на этом пути. Если вы новичок, то не нужно придерживаться рекомендаций, прописанных опытным йогам – сидеть на жестком полу, уделять процессу не меньше часа, читать сложные мантры, вставать посреди ночи. Когда же вы втянитесь и поймете на собственном опыте, как медитация помогает стать мудрее, спокойнее и гармоничнее – попробуйте входить в это состояние в ночное время.

В чем особенность медитаций в ночное время?

С трех до пяти часов ночи все вокруг пронизано благостью, а суета сладко спит вместе со всеми вашими соседями. Это самое благоприятное время для медитации. Древние писания называют это время Брахма Мухурта. Согласно Ведам, именно в этот промежуток времени необходимо пробуждаться, так как это хорошо влияет на карму. Именно с 3 до 5 часов утра сознание человека подобно сознанию младенца – чисто от пороков, желания, не подвластно влиянию зависти и жадности внешнего бурлящего мира. Проснувшись в это время и отправившись в медитативный транс, вы зарядитесь энергией вдвойне. Конечно, не для каждого этот процесс будет проходить легко, особенно, если вы легли спать после двенадцати. Но когда организм втянется, все положительные моменты медитации ночью будут налицо. Встретить рассвет в бодром состоянии и с чистым сознанием – это поистине прекрасно.

Что дает медитация перед сном?

Еще одним прекрасным вариантом для ухода в себя, является медитация на ночь. Если вы не можете заснуть, если вам не удается распрощаться с назойливыми мыслями и что-то беспокоит вас, не отпуская к Морфею – попробуйте слушать медитацию на ночь. Это не только поможет заснуть, но и притянет благоприятные сны. Возможно, вы найдете ответы на интересующие вас вопросы или выход из сложной ситуации. Очистив сознания от суеты, мусора и проблем, соединившись с Вселенной, растворившись в моменте, вы заснете сном младенца.

Советы для медитации на ночь:

  1. Если вы устали на работе и хотите быстрее заснуть, то отложите медитацию на следующий день, чтобы сон не поглотил вас в процессе ухода в себя.
  2. Не обязательно садится в позу лотоса, можно принять любое удобное положение или лечь.
  3. Если у вас есть любимая мантра, то повторяйте ее шепотом или про себя. Ее действие усилит медитация на ночь. Аудио может заменить мантру. Спокойная расслабляющая музыка сможет помощь вам расслабиться.
  4. Балансируйте на грани сна и сознания. Если вы уже тренировались медитировать, вам будет легко оставаться в бодрствовании и прогонять мысли прочь.

Если вы хотите добиться осознанных сновидений, то еще одним помощником для вас в этом процессе станет медитация на ночь. Видео с расслабляющими образами и тем, что вы желаете увидеть, хорошо сформируют запрос для Морфея и воплотит осознанное сновидение в реальность.
Если вы достаточно хорошо знакомы с азами медитации, то самое время открыть для себя нечто новое – ночную медитативную практику. Когда весь город засыпает и уносит свои проблемы в сны, несмолкающий шум дорог затихает, а на небе загораются звезды, наступает самое подходящее время для связи с космосом.

(0 рейтинг, 2 голос)

Метки: медитация, практика медитации

Рубрика: Медитации

Источник: http://magictheory.ru/osobennosti-meditacii-v-nochnoe-vremya/
Другие записи: