Категории

Iherb com doctor

iHerb Doctor's Best, Curcumin, High Absorption, 500 mg, 120 Capsules

Doctor's Best

Омолаживающие Средства

Что понимается под омоложением?


Целью антивозрастных технологий является решение основных проблем, вызывающих ускоренное старение клеток, а также профилактика заболеваний, связанных с возрастными изменениями, к числу которых также относятся упадок сил и духа.


Что является причиной старения?


Большинство специалистов пришли к мнению, что старение является результатом запрограммированной жизни клеток и их повреждения. Последняя и самая вероятна теория программирования старения клеток — это теломерная теория (теория, согласно которой теломеры постепенно укорачиваются). Теломеры — концевые участки молекул ДНК — являются «счетчиком старения». При каждом делении клетки теломер укорачивается. Чем короче становится теломер, тем сильнее он действует на экспрессию генов. В результате этого и происходит старение клеток.


К теориям повреждения относятся свободнорадикальная теория и теория чрезмерного гликозилирования белков. Свободные радикалы поступают в организм из окружающей среды (солнечный свет, рентгеновские лучи, излучение, химические вещества), с продуктами и напитками или вырабатываются организмом в ходе химических реакций. Соединения, предотвращающие повреждение свободными радикалами, называют «антиоксидантами» или «улавливателями» свободных радикалов.


Согласно теории гликозилирования белков молекулы сахара крови (глюкоза) на длительное время присоединяются к белкам до тех пор, пока белок не перестает функционировать должным образом. Чрезмерное гликозилирование белков имеет много неблагоприятных последствий: подавление активности ферментов, повреждение структурных и регуляторных белков, ослабление иммунитета и нарушение функций клеток.


Какие пищевые факторы важны для профилактики старения?


Сердечно-сосудистые заболевания и рак являются основными причинами сокращения продолжительности жизни, поэтому правильный режим питания, направленный на профилактику этих заболеваний, также помогает предотвратить старение. Основная информация о правильном питании:


  1. Употребляйте в пищуфрукты и овощи всех цветов.На самом деле рацион, состоящий из большого количества овощей и фруктов, лучше всего помогает предотвратить возникновение хронических заболеваний, а также противостоит процессу старения.
  2. Поддерживайте уровень сахара в крови.Концентрированные сахара, очищенные зерновые продукты и другие источники простых углеводов быстро попадают в кровоток, вызывая резкое повышение уровня сахара в крови и излишнее гликозилирование белков.
  3. Сократите потребление мяса и других продуктов животного происхождения.Значительное число данных подтверждает, что частое потребление красного мяса или мясопродуктов повышает риск смертности, т.е. люди умирают быстрее.
  4. Употребляйте в пищу правильные жиры. Важно снизить общее потребление жиров (особенно насыщенных жиров, транс-жирных кислот и омега-6 ненасыщенных жирных кислот) и увеличить прием жирных кислот омега-3 и мононенасыщенных жирных кислот.
  5. Сократите потребление соли, употребляйте больше калия. Употребляйте в пищу меньше соли и продуктов, подвергшихся технологической обработке, ешьте больше натуральных продуктов.
  6. Откажитесь от вкусовых добавок. В состав вкусовых добавок входят консерванты, искусственные усилители вкуса и окислители.
  7. 7. Каждый день пейте достаточное количество воды. Вода необходима для жизни. Пейте не менее 6 стаканов воды каждый день. Даже при умеренном обезвоживании функции организма ухудшаются.

Какие питательные добавки следует принимать для профилактики старения?


Основные добавки.Эффективные мультивитамины, витамин D3 2 000-5 000 МЕ в день, рыбий жир, ЭПК и ДГК 1 000 - 3 000 мг в день.


Витамин D3 замедляет старение, увеличивая длину теломеров. Ожирение, курение и недостаток физической активности способствуют сокращению длины теломеров, но исследователи открыли, что увеличение уровня витамина D3 может обратить это действие. Применение: 2 000- 5 000 МЕ в день.


Ресвератрол это растительное соединение из ряда флавоноидов, которое содержится в глубоких слоях кожуры красного винограда, красном вине, какао-порошке, горьком шоколаде, темном шоколаде, арахисе и кожуре ягод тутового дерева. В качестве ресурса для большинства добавок с ресвератролом используется горец сахалинский. Ресвератрол активирует фермент сиртуин 1, который имеет важную роль в регуляции продолжительности жизни клеток. Он также повышает чувствительность к инсулину. Применение: 500 мг 1-3 раза в день.


PQQ (пирролохинолинхинон) является новым витаминоподобным веществом. Он содержится в продуктах растительного происхождения и имеет широкий спектр действия, улучшая работу головного мозга и всего организма. Он действует вместе с коэнзимом Q10 и необходим для обеспечения функций митохондрий (энергоносители клеток). Подобно коэнзиму Q10 PQQ защищает клетки головного мозга от повреждения. Исследования по восстановлению памяти, проводившиеся на животных и на людях, показали, что он обладает исключительным антиоксидантным действием (примерно в 5 000 раз эффективнее витамина С). Применение: 10 - 20 мг в день.


Как понять, что рекомендованные методы действуют?


Сдайте анализ крови, чтобы выявить уровень C-реактивного белка (CRP). Этот компонент является маркером систематического воспаления. Существует много факторов, которые могут стать причиной воспаления, в том числе резистентность к гормону инсулину, ожирение, нервное напряжение, шлаки, потребление малого количества антиоксидантов и повышенное действие свободных радикалов (например, радиация, курение и др.). Измерение уровня C-реактивного белка дает общую оценку процесса старения. Высокие уровни свидетельствуют об ускоренном старении клеток, так как многие факторы, вызывающие воспаление, также способствуют и преждевременному старению.

Здоровье мочевого пузыря

Как определить состояние мочевого пузыря?


Нарушение работы и структуры мочевого пузыря чрезвычайно распространены, особенно у женщин. Самыми выраженными проблемами являются инфекции мочевыводящих путей, однако существуют и другие причины, вызывающие нарушение функций мочевого пузыря, например, обычное раздражение мочевого пузыря, которое приводит к его гиперактивности. Еще одной проблемой является хронический интерстициальный цистит / синдром раздражённого мочевого пузыря — длительное неинфекционное раздражение мочевого пузыря.


Обычные симптомы раздражения мочевого пузыря — жжение при мочеиспускании, увеличение частоты мочеиспускания (особенно ночью) и боли внизу живота.


ВНИМАНИЕ! Большинство проблем с мочеиспусканием не представляют опасности, однако, их важно диагностировать, лечить и держать под контролем. При появлении симптомов, указывающих на наличие инфекции мочевого пузыря, следует незамедлительно обратится к врачу.


Что может сказаться на состоянии мочевого пузыря?


Многие факторы повышают риск развития инфекций мочевого пузыря: беременность (в два раза чаще), менопауза, половой акт (монахини болеют в 10 раз реже), механические травмы или раздражение и, возможно, самое главное, аномалии строения мочевыводящих путей, затрудняющие свободный выход мочи. При гиперактивном мочевом пузыре и интерстициальном цистите они возникают в первую очередь из-за снижения мышечного тонуса и хронического воспаления мочевого пузыря.


Какие пищевые факторы важны, чтобы сохранить мочевой пузырь здоровым?


Самое главное в правильном питании — увеличить потребление жидкости. Желательно пить чистую воду, травяные чаи и свежие фруктовые и овощные соки, разведенные равным количеством воды. При наличии инфекции мочевого пузыря в день необходимо выпивать не менее 2 л жидкости из перечисленного списка, не менее половины объема должна составлять вода. Следует отказаться от газированных напитков, концентрированных фруктовых соков, кофе и алкогольных напитков.


Особенно полезен для лечения инфекций мочевого пузыря клюквенный сок. Несколько клинических исследований показали, что ежедневное употребление 500 мл клюквенного сока дает положительные результаты примерно в 7 из 10 случаев активных инфекций мочевого пузыря. Клюквенный сок еще более полезен для профилактики инфекций мочевого пузыря. Клюквенный сок снижает способность бактерий E. coli прикрепляться к мембранам мочевого пузыря. Воспаление может начаться только тогда, когда бактерии находятся на слизистой оболочке. Клюквенный сок не дает им прикрепляться к слизистой оболочке и значительно снижает вероятность заражения и помогает организму бороться с инфекцией. Черничный сок также эффективно лечит инфекции мочевого пузыря, как и клюквенный сок.


Какие питательные добавки следует принимать, чтобы сохранить мочевой пузырь здоровым?


Основные добавки. Эффективные мультивитамины, витамин D3 2 000-5 000 МЕ в день, рыбий жир, ЭПК и ДГК 1 000 - 3 000 мг в день.


Кальций и цитрат магния. Минеральные вещества, соединенные с цитратами, давно применяются для снятия воспаления мочевого пузыря и устранения симптомов. Применение: 125 - 250 мг кальция/цитрата магния три - четыре раза в день.


Толокнянка обыкновенная (Arctostaphylos uva ursi: толокнянка или горная клюква) является одной из самых полезных трав, поддерживающих мочевой пузырь здоровым. На самом деле, она даже эффективнее клюквенного сока. В одном клиническом исследовании, проведенном слепым методом, женщинам с очень часто рецидивирующими инфекциями мочевого пузыря, давали стандартизованный экстракт толокнянки обыкновенной. Ни у одной из 30 женщин, принимавших экстракт толокнянки обыкновенной, рецидивов не было. Ни в одной группе не было отмечено побочных эффектов. Применение: принимайте экстракт толокнянки обыкновенной с содержанием арбутина не менее 10 % по 250 - 500 мг три раза в день, запивая стаканом воды.


Концентраты или экстракты клюквы в форме таблеток — это простой и эффективный способ применять полезные свойства клюквы для лечения инфекций мочевыводящих путей. Применение: используйте продукцию признанных брендов, например, CranMax и CranRich, принимайте согласно приложенной инструкции.


Как определить, что курс лечения эффективен?


Напоминаем, что при появлении симптомов, указывающих на наличие инфекции мочевого пузыря, следует незамедлительно обратиться к врачу. Вы увидите эффективность курса, когда симптомы исчезнут.

Кровяное давление

Что понимается под высоким кровяным давлением?


Кровяное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки артерий при каждом ударе сердца. Верхнее число — систолическое давление — показывает давление в момент, когда сердце сжимается. В промежутке между ударами сердце расслабляется и давление падает. Нижнее число — это диастолическое давление. Нормальное кровяное давление для взрослых: 120 (систолическое) / 80 (диастолическое). При значениях превышающих этот уровень велик риск сердечного приступа и инсульта. Высокие значения кровяного давления можно разделить на несколько уровней:


  • Прегипертензия (120-139/80-89)
  • Пограничное состояние (120-160/90-94)
  • Мягкая гипертензия (140-160/95-104)
  • Умеренная гипертензия (140-180/105-114)
  • Тяжелая гипертензия (160+/115+)

Высокое кровяное давление на уровнях от пограничного до умеренного обычно не имеет симптомов. Тяжелая гипертензия может сопровождаться повышенной сонливостью, спутанностью сознания, головной болью, тошнотой и рвотой.


В чем причина повышения кровяного давления?


Повышенное кровяное давление напрямую зависит от образа жизни и питания. Факторы образа жизни, которые могут вызвать повышение кровяного давления: употребление кофе и алкоголя, недостаток физической активности, стресс и курение. Среди основных пищевых факторов: ожирение, рацион с высоким содержанием натрия и нехваткой калия, недостатком клетчатки, высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и низким потреблением незаменимых жирных кислот, а также недостаточное потребление кальция, магния и витамина С.


Какие пищевые факторы важны для профилактики повышения кровяного давления?


Людям с высоким кровяным давлением очень важно поддерживать вес в норме. Даже незначительное снижение веса может сильно понизить давление. Более подробную информацию Вы можете найти в статье «Похудение».


Рацион с высоким содержанием натрия и низким калия признак высокого давления. Самый простой способ снизить потребление натрия — отказаться от полуфабрикатов и столовой соли. Лучший способ увеличить уровень калия в организме — употреблять в пищу больше фруктов, овощей, цельных злаков и бобовых.


Источник: https://ru.iherb.com/info/DoctorMurray

Doctor's Best, Магний с высокой усваиваемостью, 120 таблеток

Heimish — это молодой южнокорейский бренд, который был выпущен в 2016 году. Марка сразу же обратила на себя внимание благодаря приятным ценам и необычному дизайну. На сегодняшний день Heimish расширил свой ассортимент, но главным бестселлером остается бальзам для умывания All Clean, Cleansing Balm.
Expand text…
У меня есть три продукта этой марки: очищающий бальзам, пенка для умывания и сияющая база под макияж. Все они мне прекрасно подошли, поэтому, как только сайте iНerb появились новиночки этой марки, я поспешила их попробовать.

Heimish, Refresh Water, Clean Up Peeling Toner, 85 ml
https://vk.cc/7Mqy8n

Тонер Heimish Refresh Water содержит в себе натуральный экстракт апельсина, AHA и BHA кислоты (улучшают цвет лица и мягко отшелушивают), множество эфирных масел (лаванды, эвкалипта, чайного дерева, босвеллии, сандала, пеларгонии, грейпфрута, мяты, бергамота, можжевельника, ореган и др), цветочную воду дамасской розы и сок алоэ, экстракты цветов и растений (роза, центелла, розмарин, тимьян, эхинацея, можжевельник, мелисса, каштан, лаванда и др), лимонную и салициловую кислоту, мальтодекстрин (влагосбережающий компонент) и витамин Е.
Всего в составе более 20 активных натуральных ингредиентов, которые нежно успокаивают раздраженную кожу и интенсивно увлажняют её.

Не стоит ждать от этого продукта сильного эффекта как, например, от кремов и масок с кислотами, он действует гораздо, гораздо мягче. Его задача: хорошо очищать, повышать упругость и эластичность, улучшать структуру кожи и цвет лица, устранять шелушения, повышать эффективность других продуктов для ухода за кожей, применяемых впоследствии и одновременно глубоко увлажнять и успокаивать.
То есть, содержать кожу чистой, увлажненной и красивой.

Кожа у меня зрелая, плотная, комбинированная (зимой склонная к сухости), с узкими и глубокими порами. Капризная, поры могут забиваться или "выскакивать" больнючие подкожники. Но с тех пор, как я взяла за правило ежедневно использовать тонер с кислотами, все эти проблемы исчезли.

Тонер Pixi Glow Tonic у меня закончился и я выбрала более слабый вариант, так как весна уже. Тонерами с низким содержанием кислот можно спокойно пользоваться круглый год. Конечно же, наносить их следует на ночь, а днем пользоваться санскринами.

Этот тонер мне понравится гораздо больше, чем Pixi. Несмотря на салициловую кислоту в составе он совершенно не раздражает и сушит кожу, а наоборот делает ее очень влажной, спокойной и приятной. После Pixi для увлажнения я следом наносила тоник The True Love Story of Toner марки Alive:Lab. Тут наносить что то увлажняющее совсем не хочется!

После тонера Heimish Refresh Water моя кожа чистая, гладкая и увлажненная. Еще один замечательный продукт марки Heimish на моей полочке.

По консистенции тонер как вода, не липкий, со слабым цветочным ароматом. Бутылочка пластиковая, в горлышке стоит ограничитель, чтобы было удобно пользоваться. Я одно время предпочитала тонеры с помпами, а сейчас мне больше нравится именно такой вариант. Налила чуть в ладошку, разделила на две части и легкими похлопывающими движения нанесла на кожу.

Heimish, Refresh Water, Clean Up Peeling Toner, 85 mliherb.com

Natalya Mamedova

Источник: https://vk.com/iherbrussian

Manuka Doctor

Красавица Чаматеви жила в царстве монов на юге Индокитая более тысячи лет назад! Арчи упомянул, ты не должен был слышать этот крик. на твоем топчане возле правого уха, что на исследования уйдет пара дней.

Еще интересное порево